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건강정보

갑상선기능저하증과 갑상선기능항진증, 증상 및 원인, 주의해야할 음식은

by 오하유 2023. 7. 12.

갑상선기능저하증과 갑상선기능항진증의 증상 및 원인을 설명하고 갑상선의 건강을 지원하기 위한 중요한 식사를 안내해드리려합니다.

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갑상선 기능 저하증과 갑상선 기능 항진증은 전반적인 건강에 다양한 영향을 미칠 수 있는 일반적인 갑상선 질환입니다. 증상과 원인을 정확하게 이해하고 특정 식품에 주의하는 것은 이러한 상태를 효과적으로 관리하기 위해 필수입니다.

 

갑상선 기능 저하증 증상

갑상선 기능 저하증은 갑상선이 충분한 양의 갑상선 호르몬을 생산할 수 없을 때 나타나게 됩니다. 일반적인 증상은 아래와 같으니 자신의 증상을 체크해보시길 바랍니다.

 

피로

특별한 이벤트 없이 매사에 피로를 느끼고 무기력하며 에너지가 부족한 느낌을 받습니다. 전반적으로 육체가 약해졌다는 경험을 합니다.

 

체중 증가

원인이 불명한 체중이 증가 하거나 노력함에도 불구하고 체중을 감소시키는 것이 어렵습니다.

 

내한성

대부분 사람들에게는 적당하다고 느껴지는 온도가 본인에게는 지나치게 춥게 느껴지곤 합니다.

 

우울증 및 빠른 기분변화

대체로 기분 변화가 빨리 일어나며 슬펐다가 좋았다가 감정을 느끼는 그 속도가 매우 짧습니다. 슬픔, 무기력, 짜증의 감정을 경험하는 일이 많습니다.

 

건조한 피부와 모발

피부와 두발이 건조해지는데 특히 피부는 건조해서 가려움을 느끼기도 합니다. 모발은 건조해지면서 윤기가 떨어지고 푸석해지는 일이 발생합니다.

 

갑상선 기능 저하증 원인

자가면역질환(하시모토 갑상선염 등), 요오드 결핍증, 특정 약물요법, 방사선 치료가 원인이 되기도 합니다.

 

갑상선 기능 항진증 증상

갑상선 기능 항진증은 저하증과 반대로 갑상선이 과도하게 활동하여 갑상선 호르몬이 과잉 초과하여 분비되는 것이 특징입니다. 일반적인 증상은 아래와 같습니다.

 

빠른 심장박동

심박수가 증가하면서 두근거림을 느끼는 경우가 많습니다. 또는 불규칙한 심박수로 인해 뛰다가 멈췄다가 하는 그 사이의 주기가 짧게 느껴질 수 있습니다.

 

체중 감소

식욕이 평소와 같이 똑같거나 살짝 증가했음에도 불구하고 의도치 않은 체중 감소가 있습니다.

 

내열성

다른 사람들에게는 시원하거나 춥다고 느낄 수 있는 낮은 온도에서도 지나치게 덥게 느끼거나 본인만 많은 양의 땀을 흘립니다.

 

불안과 신경질

초조하거나 불안함을 느껴 한 곳에 집중하지 못하는 현상이 일어나고 합니다.

 

떨리는 손가락과 손

특별히 긴장하지 않은 상태에서 손과 손가락이 떨립니다.

 

갑상선 기능 항진증 원인

자가면역 상태(그레이브스병 등), 갑상선 결절, 요오드 과다 섭취, 특정 약물이 원인일 수 있습니다.

 

갑상선 건강에 좋은 음식

갑상선 장애를 치료하기 위한 특별한 식사 방법은 없지만 어느 특정한 식사를 고려 한다면 갑상선을 건강하게 지원하고 앞으로 생길 수 있는 증상을 호전적이게 관리할 수 있습니다.

 

요오드

요오드 결핍으로 인해 야기되는 갑상선 기능 저하증에 좋은 음식으로 해조, 요오드화염, 어패류 등 요오드가 풍부한 식품을 드신다면 큰 이익을 얻을 수 있습니다. 하지만 요오드 과다 섭취는 갑상선 기능 항진증 환자에게는 문제가 되기 때문에 항진증 환자는 섭취시 적당량을 드시거나 좀더 주의를 요합니다.

 

셀렌

브라질 견과류, 생선과 계란, 콩 등 셀레늄이 풍부한 식자재를 식단에 포함한다면 갑상선 기능을 건강한 방향으로 지원하고 안좋은 점을 줄이는 데 큰 도움이 됩니다.

 

유채소

브로콜리, 양배추 및 케일 등의 유채소에는 흔히 갑상선 호르몬 생성을 저해하는 화합물이 포함되어 있다고 합니다. 일반적으로 조리한다면 적정량의 채소를 섭취하는 것이 오히려 더 도움이 됩니다.

 

글루텐

자가면역성 갑상선 질환이 있는 일부의 개인은 글루텐을 포함한 식품의 섭취를 감소하거나 먹지 않음으로서 더 좋은 결과를 얻을 수 있습니다. 왜냐하면 글루텐은 염증을 일으킬 가능성이 있기 때문에 가급적 멀리하시는 것이 좋습니다.

 

균형 잡힌 식사

어느 한 곳에 치우진 것이 아닌 지방이 적은 단백질과 과일, 채소와 통곡물 그리고 건강한 지방을 포함한 다양한 식품과 균형 잡힌 식사를 해야합니다. 이것은 전체적인 건강에 중요하며 갑상선 기능을 올바르게 지원 가능합니다.

 

결론

갑상선기능저하증과 갑상선기능항진증에 대한 증상과 원인, 식사상 고려사항을 정확하게 이해하는 것은 이러한 갑상선질환을 효과적으로 관리하기 위해 필수적인 행동입니다. 증상을 스스로 빠르게 인식하고 적절한 의료를 구한다면 개인은 적당한 타이밍에 진단과 치료를 받을 수 있습니다. 또한, 요오드 섭취에는 주의하고 셀레늄이 풍부한 식자재를 식단에 넣어줌으로써 균형 잡힌 식사를 유지하는 것은 갑상선을 건강하게 하는데에 중요한 점입니다. 개인에 특화된 지침과 권장 사항을 위해서는 반드시 의료기관의 전문가, 검증된 영양사와 상담하는 것이 중요합니다. 의료 조언과 나의 건강한 라이프 스타일을 잘 융합시킨다면 갑상선 기능을 건강한 상태로 최적화시키고 전체적인 행복도를 향상시킬 수 있습니다.

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